Was ist Hypnose?
Die Hypnose ist eine Technik zum Herbeiführen des so genannten hypnotischen Trancezustandes. Der therapeutische Trancezustand ist zumeist ein Zusammentreffen von körperlicher Entspannung und geistiger Fokussierung. Die hypnotische Trance ist ein natürlicher Bewusstseinszustand. Wir alle kennen „Alltags-Trancen“, die wir z.B. während einer langen nächtlichen Autofahrt oder beim Anschauen eines spannenden Films erleben, ebenso sind uns aktive Trancen vertraut: Im Zusammenhang mit Tanz und Musik begegnet uns das Phänomen Trance fast täglich.
Wieso ist die Hypnose als Therapieform so wenig anerkannt?
Hypnose hat, ausser dem Endverbraucher keine grosse Lobby hat. Es gibt zwar mehrere Verbände, aber keinen wirklich starken Verband in Europa, der sich unter anderem mit Öffentlichkeitsarbeit, für die Interessen von Hypnotiseuren einsetzt. Ein weiteres Thema ist auch die Show- Hypnose, bei denen Hypnosen so durchgeführt werden, dass man das Gefühl bekommt, der Hypnotisand würde die Kontrolle verlieren oder wie ein Roboter steuerbar werden. Das gibt ein sehr verzerrtes Bild von der Hypnose und ist ein Grund dafür, dass viele Menschen davon Abstand.
Wie viele Sitzungen sind in etwa nötig?
Das ist sehr unterschiedlich und abhängig von dem, was vorliegt. Wenn sie eine isolierte Phobie haben, kann es sein, dass Sie diese innerhalb von einer Sitzung auflösen. Das muss aber nicht so sein. Die Betroffenen sollten sich genügend Zeit nehmen und auf einen Behandlungszeitraum von drei bis acht Sitzungen einlassen. Dann kann man auch verschiedene Themen nacheinander abarbeiten.
Verliere ich während der Hypnose die Kontrolle?
Nein, ganz im Gegenteil. Sie gewinnen sogar an Kontrolle, denn Sie haben in Trance Zugriff auf Ressourcen Ihres Unterbewusstseins, die Ihnen sonst verschlossen sind. Sie werden unter Hypnose nichts tun und nichts mit sich machen lassen das Ihren Grundsätzen, Ihrer Ethik und Ihrer Moral widerspricht.
Bin ich während einer Hypnose bewusstlos?
Nein, in Hypnose verlieren Sie unter keinerlei Umständen das Bewusstsein. Auch ist das Gefühl der Trance keinesfalls mit dem einer Ohnmacht vergleichbar. Je nach Trancetiefe ist es sogar möglich – und im Kontext einer Therapie durchaus erwünscht – dass Sie jedes Wort mitbekommen und sich vollkommen präsent fühlen.
Kann es passieren, dass ich aus einer Trance nicht mehr aufwache?
Nein, das kann nicht passieren. Wenn eine Trance nicht mehr geführt wird, übergeht der Trancezustand in einen Schlaf. Danach erwacht man, wenn man ausgeschlafen hat.
Wie wacht man wieder auf?
Während der Trance wird der Klient durch Suggestionen geleitet und folgt diesen. Am Ende einer Hypnosesitzung wird der Klient durch ebensolche Suggestionen langsam und sanft wieder ins volle Wachbewusstsein zurückgeleitet. Die körperlichen Funktionen normalisieren sich, die Person erwacht.
Was passiert während einer Trance?
Das Wachbewusstsein wird zunehmend fokussiert, so dass der Therapeut in einen direkten Dialog mit dem Unterbewusstsein des Klienten treten kann. Vergangene oder auch imaginierte zukünftige Erlebnisse können als absolut real wahrgenommen werden. Körperlich bedeutet die hypnotische Trance eine maximale Entspannung und stellt einen heilsamen Zustand für den gesamten Organismus dar. Die Konzentration von Stresshormonen im Körper sinkt, das Immunsystem wird angeregt, Puls und Blutdruck verändern sich hin zu Werten, die wir in tiefer Entspannung vorfinden.
Ist die Trance als solche wahrnehmbar?
Während man sich in Trance befindet, ist man sich dieser Tatsache nur dann bewusst, wenn bestimmte Suggestionen gegeben werden. An sich ist das Gefühl der Trance also gar nicht so andersartig, wie viele erwarten. Der Zustand der Trance ist völlig neutral.
Ist jeder Mensch hypnotisierbar?
Die sehr grosse Mehrheit der Menschen ist hypnotisierbar, jedoch sind die Tiefe der erreichten Trance sowie die Schnelligkeit, in der sie erreicht wird, von Mensch zu Mensch verschieden. Sehr suggestible Menschen können nach wenigen Minuten in eine tiefe Trance gleiten, während weniger suggestible Menschen dafür manchmal mehrere Anläufe benötigen.
Nicht hypnotisiert werden können und sollten z. B. alte Menschen, wenn sie sich nicht mehr konzentrieren können, geistig behinderte Menschen sowie Personen, die Drogen jeglicher Art (auch Alkohol) konsumiert haben.
Leicht hypnotisierbar, also besonders suggestibel zu sein, bedeutet keinesfalls Willens- oder Charakterschwäche. Im Gegenteil: Diese Eigenschaft ist geradezu als ein Talent zu bezeichnen und geht mit einem lebhaften Vorstellungsvermögen, Intelligenz und Konzentrationsfähigkeit einher. Grundsätzlich kann man sagen, dass die Suggestibilität eines Menschen natürlichen Schwankungen wie denen der jeweiligen Tagesform unterworfen sind. Die Hypnose-Einleitung (Induktion) funktioniert zunehmend besser, je häufiger man hypnotisiert wurde.
Wie fühlt man sich in der Trance und wie danach?
Wunderbar! Man ist absolut entspannt und gelöst, fühlt sich angenehm passiv und geborgen. Nach dem Aufwachen fühlt man sich zutiefst erholt und ausgeruht.
Wie lange hält das Ergebnis der Hypnose an, und können die alten Muster zurückkehren?
Eine posthypnotische Suggestion kann häufig über Jahre hinweg ohne Auffrischung in ihrer Wirkung bestehen bleiben. Manche Verhaltensmuster werden durch wiederholte Sitzungen in ihrer Veränderung gefestigt, manche Suggestion bedarf auch nur einer Auffrischung nach längerer Zeit. Erfahrungsgemäss lassen sich beispielsweise Phobien, das Verhaltensmuster des Rauchens oder des übermäßigen Essens in vielen Fällen sehr schnell und für immer beseitigen.
Kann ich mich nach einer Hypnose-Sitzung an alles erinnern?
In der Regel können Sie sich an alles erinnern. Bei einer tiefen Trance kann es zu einer Amnesie kommen, d. h. man erinnert sich nicht oder nur lückenhaft an das Gesagte. Wenn es dem Therapeuten als wichtig erscheint, so kann er die Erinnerungen suggestiv vollständig erhalten oder sie nach Absprache auch nicht verfügbar machen.
Ist Hypnose gefährlich?
Hypnose ist ein sehr machtvolles Werkzeug, das wie jedes machtvolle Werkzeug rein theoretisch missbraucht werden könnte. Damit eine Hypnosesitzung aber überhaupt funktioniert, muss ein Vertrauensverhältnis zwischen Therapeut und Klient bestehen, der so genannte Rapport. Würde dieser Rapport verlorengehen, z. B. durch eine der Moral des Klienten gegenläufige Suggestion, würde der Klient sofort „erwachen“ und eine solche Suggestion wäre unmöglich.
Es ist also von entscheidender Bedeutung, dass Sie sich an einen zertifizierten, kompetenten, erfahrenen Hypnosetherapeuten mit einer guten Reputation wenden. In diesem Fall ist Hypnose absolut ungefährlich.
Begriff | Definition |
Adipositas |
Über das Normalmass hinausgehende Vermehrung des Körperfetts.
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Affirmation |
Affirmation steht für bekräftigen, versichern, beteuern. Also positive Formulierungen, die Denkmuster, das Verhalten und die Stimmung beeinflussen sollen. Affirmationen arbeiten nach der Theorie von ersetzen. Wenn du ein verschmutztes Glas Wasser hast und unter einem Wasserhahn langsam sauberes Wasser einfüllen lässt, dann wird sich das schmutzige Wasser nach und nach mit sauberen ersetzt.Dasselbe Prinzip kann für negativ gedachte Gedanken angewendet werden.
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Alphawellen |
Die Alpha-Wellen signalisieren, dass sich der Hypnotsand in einer leichten Trance befindet. Das sind Wellen mit einer Frequenz von 8-12 Hz.
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Altersprogression |
Eine mentale Zeitreise in die Zukunft, so dass man sich selber in der Zukunft sieht um ein bestimmtes Potential in der Zukunft zu erleben.
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Altersregression |
Rückführung einer Person in die Vergangenheit im jetzigen Leben, Geburt, Schwangerschaft bis zur Zeugung.
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Amnesie |
Das Vergessen von Erlebnissen – Gedächtnis-Inhalten von zeitlichen oder inhaltlichen Erinnerungen.
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Analgesie |
Schmerzlosigkeit, Aufhebung der Schmerzempfindung.
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Anästhesie |
Völlige Unempfindlichkeit gegen Schmerz-, Temperatur- und Berührungsreize. Das heisst, den Organismus dazu zu bringen, erzeugten Schmerz nicht zu spüren, die Schmerzleitung wird unterbrochen.
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Armkatalepsie |
Ein Arm kann zum Beispiel stundenlang starr in der Luft bleiben.
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Augenfixation |
Anstarren eines Objekts das die Augenmuskeln ermüdet und die Neigung in Trance zu gehen, verstärkt.
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Autogenes Training |
Autosuggestive Entspannungsmethode zur Beeinflussung autonomer zentralnervöser und psychischer Funktionen, wurde von J.H. Schulz aus der Hypnose entwickelt.
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Autohypnose |
Wird auch als Selbsthypnose bezeichnet, die Selbst-Hypnose ist eine Hypnose, die man selbst einleitet, durchführt und selbst wieder zurück nimmt.
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Autosuggestion |
Ist eine Selbstsuggestion die man sich selber gibt. Die Fähigkeit, an etwas zu glauben, sich Dinge vorzustellen ist die Antriebskraft unseres Handelns.
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Beta-Wellen |
Die Bata-Wellen signalisieren, dass sich der Hypnotisand in einem Wachzustand, bei erhöhter Aufmerksamkeit oder Konzentration befindet. Das sind Wellen mit einer Frequenz von 13-30 Hz.
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Briefhypnose |
Die Briefhypnose ist eher eine veraltete Methode im Zeitalter anderer technischen Möglichkeiten wie Mp3- oder CD Players. Im weitesten Sinne ist die Briefhypnose auch eine verbale Methode, da ja das geschriebene Wort ja auch Vorstellungsinhalte wachrufen kann. Nicht zu unterschätzen ist die unglaubliche Macht dieser Methode, davon gibt es genügend klassische Beispiele aus der Werbung, die ja erwiesener Weise unglaubliche Erfolge erzielt.
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Bewusstsein |
Der unserer Psyche, mit der wir bewusst aufnehmen, analysieren, denken und Entscheidungen treffen, Vorgänge und Zustände die wir an und in uns selbst bewusst beobachten können und unserem Gedächtnis und Willen direkt zugänglich sind.
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Dauerhypnose |
Hinweise Steiners und anhand EEG-Besonderheiten lassen darauf schliessen, dass die gesamte Kindheit in einer Art Dauerhypnose stattfindet, je jünger desto tiefer. Deshalb sind Erziehungsmassnahmen bei Kleinkinder Suggestionen in Hypnose gleichzusetzen.
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Eingebettete Suggestionen |
Während der Hypnose werden Wörter, Pharsen und Metapher verwendet, um die Suggestionen an das Unterbewusstsein zu verstärken.
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Epyhypnose |
Ist das selbe wie eine Posthypnose oder einen posthypnotische Suggestion. Eine in Hypnose erteilte Suggestion oder Signal, die das Verhalten der Person nach der Hypnose-Sitzung beeinflussen soll. Posthypnotische Suggestionen sollen zu einem späteren Zeitpunkt, also nach der Hypnose-Sitzung wirksam werden. Es soll also nach der Hypnose-Sitzung die gewünschte Veränderung herbeigeführt werden.
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Forensische Hypnose |
Die Hypnose im forensischen Bereich dient der Aufklärung von Kriminalfällen bei Zeugenbefragungen. Bis heute gibt es keinen wissenschaftlichen Beweis der Genauigkeit von Erinnerungen, die unter Hypnose hervorgerufen werden. Die forensische Hypnose ist daher recht umstritten.
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Fremdhypnose |
Hypnose, die durch eine andere Person induziert wird. Gegensatz der Selbsthypnose.
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Hypermnesie |
Hypermnesie tritt meistens in einer leichten Trance auf und sind Erinnerungen von lebhaften oder vollständigen Erlebnissen, die in Vergessenheit geraten waren. Das ist ein guter Zustand um das Aufarbeiten von seelischen Blockaden.
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Hypnotisand |
Die Person die Hypnotisiert werden soll.
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Hypnose |
Durch bestimmte Reize (zum Beispiel verbale Suggestionen, Geräusche Musik ect.) hervorgerufener Zustand der Bewusstseinsveränderung mit Eingebung der Aufmerksamkeit und des Bewusstseins, Minderung des Realitätsbezug unter gesteigerter Suggestibilität.
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Hypnotherapie |
Dient zum Zweck der Therapie; eine anerkannte alternative Heilmethode.
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Ideomotorik |
Signale die vom Unterbewusstsein direkt an die Muskeln gesandt werden.
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Ideomotorische Reaktion |
Eine ideomotorische Reaktion ist, wenn sich die Muskeln einer Person unwillkürlich bewegen. |
Imagination |
Innere bildhafte Vorstellung, bildhaft anschauliches Denken.
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Induktion |
Die Induktion ist dafür verantwortlich, wo der Hypnotisand in den Trancezustand versetzt wird, also die Einleitung der Hypnose.
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Katalepsie |
Katalepsie ist eine Gliederstarre vereinzelter Körperteile oder des gesamten Körpers.
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Konfabulation |
Das auffüllen von Erinnerungslücken mit Hilfe der Phantasie.
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Konfusionstechnik |
Einleitung der Hypnose durch Verwirrung – den Zugang zum Unterbewusstsein öffnen.
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Kryponäsie |
Unbewusste Erinnerung an ein Ereignis.
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Leinwandtechnik |
Hypnose-Dissoziation-Technik bei der ein virtueller Film auf der Leinwand gezeigt wird.
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Messmersche Streichung |
Hypnose-Einleitungstechnik bei der durch ein Streichen der Aura Ruhe erzeugt wird.
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Muskelentspannungsmethode |
Hypnose-Einleitungstechnik durch Muskel An- und Entspannung.
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NLP |
NLP nach R. Bandler, J. Grindler = Neurolinguistisches Programmieren ist eine Methode zur positiven und effektiven Beeinflussung der inneren Einstellung und des Verhaltens, die unter anderem Elemente der Gestalt- und Familientherapie und der Hypnose enthält.
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Nocebo |
Genau so wie das Scheinarzneimittel (siehe Placebo) die gewünschte Wirkung erzielen kann, ruft der Nocebo-Effekt unter Umständen auch die unerwünschte Nebenwirkung hervor.
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Placebo |
Scheinarzneimittel, eine inaktive Substanz oder Behandlung, die keine direkte Auswirkungen auf die Erkrankung hat, aber dennoch zu einer Besserung oder Heilung führen kann.
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Posthypnotische Suggestionen |
Eine posthypnotische Suggestion ist eine in Hypnose erteilte Suggestion, die das Verhalten der Person nach der Hypnose-Sitzung beeinflusst. Posthypnotische Suggestionen sollen zu einem späteren Zeitpunkt, also nach der Hypnose-Sitzung, wirksam werden. Sie soll der Person helfen, eine gewünschte positive Veränderung zu realisieren.
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Progression |
Hypnose Vorführung in eine Zukunftsvision.
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Raikov-Effekt |
Der sowjetische Psychiater Dr. Vladimir Raikov entwickelte die Methode “Raikov-Effekt” ,der “künstliche Reinkarnation” genannt wird. Dabei versetzt er Menschen in tiefe Hypnose, um sie glauben zu lassen, sie seien tatsächlich zu einem grossen Genie der Geschichte geworden.
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Rapport |
Vertrauen zwischen Hypnotiseur und Hypnotisand; eine Art emotionale Brücke zwischen den beiden.
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Reframing |
Umdeuten eines negativen Sachverhalts oder einer negativen Eigenschaft durch Veränderung des Bildes in einen positiven Sachverhalt oder positiven Eigenschaft.
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Selbsthypnose |
Herbeiführen eines Hypnosezustandes durch eigene Kraft und ohne Hilfe anderer Personen. Im Grunde genommen ist jede Fremdhypnose auch eine Selbsthypnose, da Sie ja bei jeder Suggestion innerlich erst zustimmen müssen. Gegensatz Fremdhypnose.
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Trance |
Trance ist ein hervorgerufener Zustand der Bewusstseinsveränderung mit Einengung der Aufmerksamkeit, Minderung des Realitätsbezug und gesteigerter Suggestibilität.
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Unbewusstes |
Umfassende Bezeichnung für alle psychische Vorgänge, die von dem Menschen aus verschiedenen Gründen nicht bewusst aufgenommen oder wahrgenommen werden können, das Verhalten von Menschen aber trotzdem beeinflussen und steuern.
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Unterbewusstsein |
Unser Unterbewusstsein macht den Großteil unseres Wesens aus. Es reagiert auf alles, was man sagt, denkt und glaubt und gestaltet danach unser Leben. Das Unterbewusstsein verarbeitet positive Gedanken genauso wie negative. Es lenkt zusammen mit den Emotionen auch den Großteil unserer Entscheidungen und macht den Großteil unseres Wesens aus.
Über 90 Prozent der Dinge, die wir täglich tun und denken, werden vom Unterbewusstsein gesteuert. Im normalen Wachbewusstsein hat das Unterbewusstsein eine Filterfunktion. Es filtert die Riesen Menge an Informationen vor, die jede Sekunde auf uns einstürzt. Deshalb wird diese Form von Bewusstsein manchmal auch als "Vorbewusstsein" bezeichnet.
Das Unterbewusstsein kann einen auch einschränken. Wenn eine gewisse Informationen aus der Außen- oder Innenwelt nicht in dein Weltbild passt, wird sie dir vorenthalten. Dem Unterbewusstsein ist es egal, ob es positive oder negative Gedanken empfängt. Es nimmt immer alles für bare Münze. Diese Eigenschaft erklärt, warum man mit dem Gesetz der Anziehung sowohl positive als auch negative Dinge in sein Leben ziehen kann. |
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